Den Allen Carr ass e Mann deem säin Numm fir e puer Fëmmerten a Liebhaber vu staarke Gedrénks bekannt ass. Et war deen, deen, nodeems hien eng Zigarett gefëmmt huet, d'Gewunnecht no drësseg Joer Erfahrung opginn huet an d'Buch "The Easy Way to Quit Smoking" geschriwwen huet. Dëse Bestseller gouf a ville Sproochen iwwersat, a wat méi ass, d'Leit stoppen tatsächlech mat Zigaretten, kréien hir Gesondheet erëm a spuere Sue. Dofir gëtt et kee Grond net d'Aarbecht ze liesen déi den Allen Carr fir eis geschriwwen huet fir opzehalen ze drénken an en neit Liewen unzefänken.
Iwwer wat d'Buch geet
Am Wesentlechen ass dem Allen Carr säi ganzt Buch entwéckelt fir Illusiounen, Schwieregkeeten z'entdecken an ze weisen datt Dir ophale kënnt drénken ouni an déif Depressioun ze goen an ouni Dokteren ze besichen. Demonstréiert d'Effektivitéit vun der Technik, de Schrëftsteller limitéiert seng Lieser net, am Géigendeel, proposéiert Optiounen fir d'Gewunnecht opzeginn, déi fir jiddereen ouni Ausnam gëeegent sinn, onofhängeg vun der Erfahrung, Geschlecht an Alter.
Fir speziell Skeptiker ass et derwäert ze bemierken datt déi einfach Method vun Experten appréciéiert gouf: Alain Carr gëtt vun Dokteren unerkannt, hien huet säin eegent grousst Netz vu Kliniken, wou Spezialisten d'Leit hëllefen Alkohol opzeginn. D'Technik funktionnéiert erfollegräich a ville Länner vun der Welt, et ginn Indikatoren a Statistiken iwwer Leeschtungen.
Also ëm wat geet d'Buch? Laut dem Auteur ass et einfach ze drénken - dëst ass eng Realitéit. D'Methode gouf fir vill Jore probéiert, getest a raffinéiert. Den Haapt Saach ass d'Regele beschriwwen an de Wierker ze verfollegen an all Instruktioune befollegen. Natierlech, fir e gedronk Alkoholiker oder eng Famill mat enger kranker Persoun ass et schwéier ze gleewen datt d'Resultater erreechbar sinn. Patienten appelléieren wéi follegt:
- Et gëtt keen einfache Wee fir opzehalen ze fëmmen oder ze drénken, soss hätt jidderee scho laang opginn.
- Wann et einfach ass, funktionnéiert et net.
- Alles wat net Sue kascht ass e Köder fir Simpletonen, an da wäert et erheblech Investitioun erfuerderen.
Awer den Allen Carr seet datt seng Method fir all Typ vu Sucht gëeegent ass. De Virdeel vun enger Persoun ouni Ausbildung ass, datt hien kengem seng Prinzipien opdrängt, näischt verlaangt, nëmmen se freet d'Buch ze liesen an opzehalen.
Basis Regele vum Buch:
- D'Effizienz vun der einfacher Method brauch kee Beweis. Dir kënnt vill Beispiller ginn: soubal eng Persoun bei den Zänndokter geet, geet seng Zännschmerz wonnerbar ewech. Wat méi eescht de Problem ass, dest besser ass den Zoustand vum Patient wann hien déi einfachst a praktesch Léisung dofir fënnt. Wann Dir duerch d'Fro vu Suen gefoltert sidd, kritt Dir e Prêt, léist all d'Problemer a gitt dann d'Suen un d'Bank - also ass et hei: Dir musst just de Wee starten fir vun der Sucht lass ze ginn an och dee schwéiersten Getränk gëtt geheelt.
- Gedold. Dir musst sou geduldig wéi méiglech sinn, well Dir musst d'Regele befollegen déi den Allen Carr beschriwwen huet. Et gëtt en einfache Wee fir opzehalen ze drénken, awer Dir musst duerchgoen.
- Dir sollt ufänken nëmmen a gudder Laun ze liesen. Dir sollt d'Säiten net ophuelen wann Dir opgeregt sidd, besuergt sidd wéi Dir séier vun Alkoholsucht lass kënnt, oder rosen op Äre Mann, deen d'Buch rutscht - näischt Gutts wäert aus sou enger Liesung kommen. Behandelt den Opus wéi eng Detektivgeschicht, wou Eventer erzielt ginn déi keng direkt Relatioun mat Iech hunn - lëschteg Liesung, näischt méi.
- Dir braucht nëmmen positiv ze denken. Geheien all negativ Emotiounen ewech, probéiert op déi bescht Erënnerung ze konzentréieren an da geet alles eraus.
- Halt net op drénken bis Dir op déi lescht Säit gelies hutt. Natierlech, wann Dir schonn an der Rehabilitatioun sidd, sollt Dir net ufänken ze drénken. Awer Dir sollt Äert üblech Glas Brandy net opginn bis Dir et fäerdeg gelies hutt.
- D'Liesen muss sober sinn! Dat ass, Dir kënnt drénken, awer nëmmen nodeems Dir fir haut gelies hutt.
- Op fir nei Iddien ze sinn ass déi schwéierst Saach. Keen forcéiert Iech séier Entscheedungen ze treffen, awer skeptesch ze sinn iwwer dat wat geschriwwe steet wäert Iech och net glécklech maachen. Liest, hëlt alles wat mat Frëndlechkeet beschriwwe gëtt.
Dëst sinn déi einfach Regelen déi Dir sollt befollegen. Awer virdru musst Dir Iech selwer e puer Froen beäntweren:
- Sidd Dir en Alkoholiker? Dëst ass schwéier zouzeginn. Referenzen op Mentalitéit, Gewunnecht, Traditiounen, Stress - alles gëtt berücksichtegt ausser d'Konklusioun - en Alkoholiker. Natierlech, e moderéierte Getränk an e Binge Alkoholiker si verschidde Perséinlechkeeten. Dëst kann einfach bestëmmt ginn: wéi oft drénkt Dir? Wann méi wéi eemol am Dag, dann ass d'Resultat traureg, Dir sidd süchteg, et ass Zäit ze handelen.
- Wéi dacks kontrolléiert Dir Är Alkoholkonsum? An hei schwätze mer net iwwer "wéi vill Dir pour", awer iwwer wéi eng Dosis Dir braucht fir e Staat vu Fräiheet, Oflehnung a Liichtegkeet z'erreechen.
- Erlieft Dir Erënnerungen no enger Party?
- Kënnt Dir nee soen op eng Offer vun engem Gedrénks?
- Denkt Dir datt jiddereen säi Gedrénks ganz lues drénkt?
Dat muss och beäntwert ginn. De Prozess fir en Drénken an en Alkoholiker ze maachen ass net sou opfälleg fir anerer wéi et fir Iech ass. Dofir ass et wichteg d'Froen esou éierlech wéi méiglech ze beäntweren an d'Néierlag virun enger Fläsch Gedrénks zouzeginn.
Methode fir ze stoppen drénken
Ouni d'Buch ze liesen, kënnt Dir net op dës Methoden vertrauen - dëst ass just en Auszuch. Fir opzehalen ze drénken, huet den Allen Carr all d'Emotiounen erzielt, déi méiglech Falen an Offenbarunge vu Leit beschriwwen, déi schonn opginn hunn ze drénken. Dëst gëtt dem Lieser Kraaft, erlaabt him d'Welt anescht ze kucken an op méi wäertvoll Saachen opzepassen wéi Alkohol an enger Fläsch oder Glas. Also, wéi séier an einfach ze stoppen drénken:
- Gitt d'Iddi op datt Dir "ophalen drénken." Dëst ass Zerstéierung. Et ass besser ze denken datt Dir Erliichterung vun Ärem Hangover hutt, Dir braucht keng Sue fir Gedrénks ze verbréngen, lauschtert op déi gedronk Ravings vun Äre Mataarbechter, a sou weider.
- Frot Är Entscheedung net. Wann Dir ophält, da gitt op - dat ass d'Gesetz. Egal ob et Äre Mann säi Gebuertsdag oder eng Firmefest an der Firma ass, den Numm vun Ärem Chef, Schwéiermamm oder Kanner, Dir wäert net drénken. Wann Dir wëllt drénken, da wëllt Dir Iech selwer zerstéieren - Alkohol féiert ëmmer zu engem Verloscht vun der mënschlecher Dignitéit. Soubal Dir e bëssen drénkt, wann de Refus schonn am Gehir geformt ass, gëtt d'Persoun nach méi onglécklech: "Ech konnt et net ausstoen, ech konnt net" - dat ass déiselwecht Zerstéierung.
- Et ass net néideg dauernd d'Erkenntnis ze vermeiden datt et keen Alkohol méi gëtt. Et ass schwéier net iwwer ze denken wat Deel vum fréiere Liewen war. Et ass derwäert e Beispill ze ginn: jidderee vun eis ass sou verléift gefall, datt mir d'Liewen net virstellen konnten, an et war keng Géigesäitegkeet. An also, Dag fir Dag, gëtt et nëmmen ee Gedanke a mengem Kapp - wéi liewen ech elo? D'Zäit geet, alles ass vergiess an no engem Mount (et ass fir jiddereen anescht) gëtt et keng Spuer vu Schwieregkeet méi, d'Liewen ass erëm schéin. Et ass d'selwecht mat Alkohol opginn - d'Zäit wäert passéieren an dëse Gedanken léisst Iech eleng.
- Kréien prett fir e Kampf. An den éischten, schwieregsten Deeg entstinn schrecklech Verännerungen an enger Persoun: de Kierper, gewinnt un enger Dosis Alkohol, kann net séier Doping refuséieren. Awer hei kënnt Dir un d'Gripp denken: onsympathesch, schmerzhaft, grujeleg a mat héije Féiwer, Schwëtzen a Brëtschegkeet - awer et geet! No 5-7 Deeg erholl de Patient, wann hien all Empfehlungen vum Dokter befollegt. Et ass d'selwecht mat Alkohol opginn - jidderee ka sech erholen, Dir musst just un Är Ziler halen.
- Maacht Iech keng Suergen wann Dir vergiess hutt datt Dir opzehalen drénken. Et ass wéi mat engem Auto: an engem neien ass alles "aus der Plaz", also musst Dir gewinnt sinn! Dir musst och un de Staat vun Refus Gewunnecht kréien. Et wäert d'Kontroll huelen fir net erëm ze drénken, awer dëst ass ganz einfach wann d'Entscheedung fir d'Selbstzerstéierung ze stoppen scho gemaach gouf.
- Et ass net néideg op de richtege Moment ze waarden - stoppen elo mat drénken. Wuertwiertlech dës Minutt. Et ass net néideg Iech "e ganzt Liewen ouni Alkohol" virzestellen - just een Dag voller nüchtern Freed, dann en aneren, en Drëttel. All Liewen besteet aus hinnen. Maacht keng laangfristeg Pläng: Ech ginn op an dat ass et. Gitt et op.
- Jiddereen huet schlecht Deeg. Drénkend Leit erliewen se net méi an net méi einfach wéi Net-Drénken. Awer wann déi lescht d'Situatioun nüchtern kann beurteelen, hunn déi fréier och dës Freed net. Wéi se soen: "De Wodka leeft aus, awer et ass kee Problem." E schlechten Dag op der Aarbecht oder doheem ass kee Grond fir ze drénken.
- De Wonsch ze drénken ze kontrolléieren ass d'Schicksal vum Homo sapiens. Et ass net de Wonsch deen Iech kontrolléiert, awer Dir déi et kontrolléiert. Et ass wéi vun enger Bréck ze sprangen - keen spréngt just "vläicht" an "just eemol".
- Et ass kee Sënn fir de Verloscht vun enger Gewunnecht bitter ze trauen - d'Liewen heelt all Wounds.
- Encouragéiert Är Frënn net ze stoppen mat Iech ze drénken. Dëst ass eng einfach Method, awer et ass nëmmen Är.
- Verännert Äert Liewen net fir Oflehnung. Gitt op Restauranten, Caféen, awer ouni Alkohol. Tatsächlech ass et einfach, awer wéi schéin ass et Respekt an den Ae vu Kollegen ze gesinn, déi verstoen datt Dir wierklech d'Gewunnecht opginn hutt ze drénken!
- Ersetzen Alkohol net mat Koffein, Energiedrénken oder aner Drogen - dëst wäert d'Gléck net erhéijen, awer eng nei Sucht erschéngt.
Ännert wat Dir net an Ärem Liewen gär hutt - et ass méiglech. Wann Dir wëllt liesen fir opzehalen ze drénken, fir zréck op déi Persoun ze kommen déi Dir eemol war, dem A. Carr säi Buch ass perfekt. Et ass extrem einfach geschriwwen, ouni ausgefalene Wuertformen a Mentoring. Den Haapt Saach ass datt d'Buch Associatiounen gëtt, erkläert all Schrëtt an Emotiounen, déi en Alkoholiker muss duerchgoen, an da kënnt de Moment wou d'Persoun selwer d'Gewunnecht vun der Zerstéierung opginn an einfach opzehalen drénken.