Alkoholsucht ass e seriöse Problem vun eiser Zäit. Béid Männer a Fraen drénken dacks Alkohol op Parteien a Firmenevenementer. Mat der Zäit kann Alkohol drénken eng Gewunnecht ginn. Dëst féiert zu sérieux kierperlech a mental Konsequenzen.
Wann eng Persoun decidéiert opzehalen Alkohol eleng fir ëmmer ze drénken, versteet hien wéi zerstéierend et d'Liewen beaflosst - dat ass schonn d'Halschent vum Erfolleg. Et ass méiglech Ofhängegkeet ze läschen; den Haapt Saach ass e kloert Zil ze setzen an dorop ze plënneren.
- Komplett Abstinenz ass déi éischt an Haaptbedingung. D'Entscheedung fir opzehalen mat drénken sollt definitiv sinn. Dëst gëllt net nëmme fir staark alkoholescht Gedrénks, awer och fir Wäin, liicht Likören a Béier.
- Dir musst verstoen wann Dir d'Kontroll iwwer Iech selwer verluer hutt a seelen Drénken an eng permanent Gewunnecht gewuess ass. Wann Dir feststellt wat d'Ursaach ass, musst Dir lassgoen.
- Stéierunge musse vermeit ginn. Wëlleskraaft, Famill, Frënn a Kollegen wäerten domat hëllefen. Wann néideg, kënnt Dir d'Hëllef vu Psychologen, traditionell Medizinmethoden an d'Hëllef vun Dokteren aus Rehabilitatiounszentren benotzen.
- Dir sollt méi iwwer d'Gefore vun der Sucht léieren an d'Virdeeler vun engem gesonde Liewensstil.
- E wichtege Faktor ass d'Bildung vun de richtege Gewunnechten (Sport spillen, richteg iessen, Hobby hunn, Alldag).
Réckzuch Symptomer
De Schued vum Alkohol ass vill méi grouss wéi vill Leit mengen. En Hangover a Kappwéi am Moien si just kleng Onbequemlechkeeten. Wann Dir décidéiert eleng vun der Alkoholsucht lass ze ginn, sollt Dir op "Entzugssymptomer" virbereet sinn, déi Iech drécken fir erëm ze drénken:
- Gefill vu konstante Besuergnëss, Reizbarkeet;
- Besuergnëss;
- Spannung;
- depriméiert Staat;
- Ressentiment;
- e Stroum vun negativen Gedanken.
Symptomer erschéngen 5-7 Deeg nodeems Dir Alkohol ophalen. Fir net an d'Fal vun der Sucht ze falen an erëm ze drénken, musst Dir:
- realiséieren d'Falsitéit vun de Gefiller erlieft;
- verstoen datt dës Sensatiounen geschwënn passéieren;
- assoziéiert den Zoustand net mat externen Ursaachen;
- erënneren firwat Dir opzehalen drénken.
Soubal Dir gesitt datt de Sport Iech erlaabt méi attraktiv ze ginn, Ären Hobby huet ugefaang Freed ze bréngen (a vläicht souguer Suen), Verständnis an Harmonie hunn an der Famill regéiert, Dir wëllt dës Idyll net zerstéieren.