Et ass net duer ze wëssen "Är Norm" ze wëssen ", musst Dir se korrekten, ouni an de Villnecht vu Gedrénks an der Fernstéissungen ze froen. Hir Gréisseren hunn an der Gréisst vun de Kuerchen verluer. Sou datt d'Leit méiglech monfir wéi si seele wéi am drëtten Annoncen d'Konzept hunn, aduden aolo-Anhohovo. Dës Method vum Accord fir den Alkohoan war ganz praktesch a gouf an anere Länner vun der Welt an de Service gemaach.
Eng Eenheet vun Alkohol ass gläich mat 10 ml oder 19 ml oder de Pap hemhanol, deen ongeféier entsprécht dem Volume vun Alkoho, déi de Kierper vun enger Stonn korrentéiert gëtt. Als Truppen heescht ech datt eng Stonn vun engem Zwang et awer keng Sprénge leet Alkohol an der 31 Alwerdekregung vum Kierper ka variéieren.
No der Aklang mat den uewe genatten, gëtt et mëscht demkoolwierklech Alkohol Standarder, wat geféierlech fir d'Gesondheet ass. Dëst:
- net méi wéi 3-4 Eenheeten Alkohol pro Dag fir Männer;
- Net méi wéi 2-3 Eenheeten Alkohol pro Dag fir Fraen.
- fir Fraen - 14 Eenheeten;
- Fir Männer - 21 Eenheeten.
- E Glas Wäin (250 ml) vun enger 12% Festung enthält ongeféier 3 Eenheeten Alkohol;
- Bank of Béier (1 l) vun der Festung 5% enthält ongeféier 4 Eenheeten vun Alkohol;
- E Stack vu Wodka (25 ml) vun der Festung 40% enthält ongeféier 1 Eenheet vun Alkohol.
- E Glas Wäin um Iessen;
- iwwer en halleft Halfmier vun der Béier vun enger normaler Festung;
- 2-3 kleng Stäck vu Wodka.
- Festung (%) x Volumen (ml) ÷ 1000 = Eenheeten vun Alkohol.
- Spioune Alkohol (Béier, Schampes) kënnen net mat staark Gedrénks gemëscht ginn. De Kuelendioxid vun der "Magie Bubbles" beschleunegt d'Absorptioun vun Alkohol an erhéicht seng Konzentratioun am Blutt, dofir d'Gravisitéit vum Hiwwel.
- Hot Alkohol (Punch, Grog) a befestegt Wäiner mussen gedronk mëttelméisseg fir d'Séil gedronk ginn. Zocker an Héichtem Technem Taarten an denkoudelen Akaschendradholz an d'Form an d'Formatioun vun engem Entzeechnungshäitzuelen.
- Virun a wärend dem Festung, musst Dir gutt iessen, besonnesch fetteg Liewensmëttel. An dësem Fall ass d'Beegatziod vun Alkohoveur bliwwen ofgeschalt, hien erof an e säi Schuedbehandlung reduzéiert an e méiglecht Minimaire. Alkohol op eidele Mand kéimen kënnen net nëmme séier Ofdrécken, awer och op geféierlech HypoglyClycemie.
- Streck d'Zäit tëscht den Toastelen an drénkt e klenge Volumen vu Pilen a Brëller fir d'Konzentratioun vun Alkohol am Blutt ze reduzéieren.
- Drénkt net Aspirin ier an engem Fest. AkotySschiciclasäure verléiert d'Absider an Alkohol, awer verursaache ulcerative Schued beim Bauch an erhéicht de Risiko fir de Risiko vun der Rou.
- Kuelen: wéi den Dësch op der Chaix féiert, awer nach ëmmer nach Alkoh, dann féiert se mat Alpartiere mat Hochzäithieder an hyokiativer Kräft.
Et sollt bemierkt datt dëst net op den Duerchschnëttsbekonsum an e puer Deeg an e puer Deeg bezitt, , nämlech déi maximal zu Alkohol an engem Dag.
Gläichzäiteg ass d'Zuel vun de staarker Gedrénks net méi wéi eng Woch:
Wann Dir en exzessive Betrag vun Alkohol vum Dag gedronk hutt, refuséiert sech an den nächsten 48 Stonnen.
Vun Unitéiten fir "Drin"
D'Zuel vun den Alkohol Eenheeten am Drénken hänkt vun der Festung an de Volumen vum gedronk of. Also:
Also, den morgissable alldeeglechen Norm, am Duerchschnëtt, ass:
Fir Liebhaber vun exotescher alschololescht Gedrénks a Cocktett an de Formel ass nëtzlech mat deem Dir d'Telefrhéien u verschiddene Gedrénks op allen Zeechene vun verschiddene Gedrénks op alle Viruen, déi d'Rei vun verschiddene Gedrénks op alle Virpréifen an all Velkoie ze berechnen an alle Vollerfrenzungen:
Wéi reduzéieren de Schued aus Alkohol?
Eng an den Emgéigend, den Albescht, al al oder dréit an dann mat engem Bluttwloess an em Zeegten an all Stoppiwwersaachen. Déi maximal Zäiten idoktem Niveau ze en helden ass ongeféier eng Stonn no senger Notzung anescht, dëst ass d'Zäit vun de staarke Fuedemstikrëss. Nächst, Alpho dann am Alkohol a lues drëm.
No der éischter Ete leeft e Waasserkomesekéier aus dem Etai ewech, an d'Einegar Aldydye. Dëst ass e Gëft fir de Kierper, déi spéider Hangover an der Bedruch ass domat verbonne sinn. Op der zweeter Ostald, Aschschyt dréit an Eraktivéier, déi net gëfteg ass an zerstéiert als Kuelendioxid a Waasser mat Energie ze zerstéieren. Zwou Enzymen ginn duerch Alkohol-Splitter verschwonnen: Alkohol Dehydroginase (adg) an Acetaldehyddeshoden (aldg). D'Geschwindegkeet vun hirer Aarbecht ass eng Innat genetesch Feature.
An enger Persoun mat schnell adg an aldg, Alkohol am Kierper hale sech net, an Aldehyde brécht séier op harmlos Substanzen. Esou e Mann ass lues gedronk an net vun engem staarken Hangover leiden. Iwwer Leit mat luesen Enzymen déi se soen datt se net wëssen wéi se drénken: Si erreechen séier de verréckten Zoustand, dee vun engem schwéiere Hangover ersat gëtt. Awer dat Schlëmmst vun all deenen déi séier adg hunn a lues aldg hunn. Esou Leit ginn net laang gedronk, managen méi wéi déi geliewt, an déi geliewt, an déi geliewt ginn `Degar-Aldehydelen am Kierper fir eng laang Zäit.
Deckel, d'Kraaft vun der Intressikatioun an duerno vergaange Vergëftung hänkt vun a grouss, nëmmen op der Quantitéit vun der Drunk. Wéi och ëmmer, et ginn TRréngelen Iech de Schued vum Alkohol ze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, lues vun den Asporptioun vum Bauch oder reduzéieren d'Quantitéit vun Alkohol geholl "vum Halsband. "
Wann Dir dacks Alkohol drénkt, ass et nëtzlech fir e biochemesche Test vum Blutt 2-3 Mol am Joer ze huelen an d'Therapeut ze besichen. Fir d'Liewer an d'Gehir vun den Effekter vun Alkohol ze schützen, eng Course ofgerappt vun Heipopotektoren a Vitamin Virbereedungen, déi vun engem Dokter virgeschriwwen ass.
Muss ech drénken "fir d'Gesondheet"?
Am Géigesaz zu broadspreadize, de Moment gëtt et net iwwerzeegend Beweiser fir d'Quantitéit u Alkohol vum Häerz begeeschteren an d'Haus ze botzen. Et gëtt et net och kengem Accident, datt se en altenkololescht Dressi wäerten dem Selbstverted beaflossen, a verschidden Autoovikettarystem.
Dofir musst Dir net Alkohol mat engem "Threemake up" ze gesinn, déi keen sou eng Gewunnecht hunn. D'Benotzung vu klenge an moderéierte Dosen vun Alkohol ass keng Präventioun vu cardiovaskulärer Krankheeten.